52训练安排要求 1技术训练与素质训练结合进行，贯穿于每堂训练课中 2抓好跑的技术规范化训练，尤其是基础训练时期，掌握正确技术要领，注意技术关键，重视重点难点技术 3在全年训练中，准备期集中时间进行技术训练，运用多种方法手段改进完整技术，其他时间巩固提高技术 52中长跑运动员晨脉及血红蛋白监测的重要性。

还有一点原因，是因为能够占据优势，让自己的心里没有太多负担和压力但是平时的锻炼时候，建议你选择跟跑，也有自己的朋友，然后你们的水平可能类似，然后把握住相关的细节，继而不断掌握属于你的跑步节奏与起跑技巧技巧三上身姿势身体的姿势也是会影响我们跑步，尤其是上身，因为它有摆臂的动作在。