1、改变已习惯动作速度与节奏4以游戏方式完成复杂动作5要求创造性改变完成动作方式6采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习7改变动作空间范围8利用各器械或自然环境做各种较复杂练习9适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习；1飞镖运动是一种全身性的运动，对于现代办公族来说可以达到全方位的健身效果飞镖运动主要参与和收缩的肌肉和关节有指腕肘肩关节三角肌肱三头肌腕指部肌肉等，特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练运动量不大，还可以根据自己的需要调整，而且往返取镖也是一种很好的锻炼过。

2、短跑运动员应侧重于快速力量相对力量和爆发力量的发展并且，要有利于所获得的力量水平尽快有效地转移到短跑专项成绩中 6 掌握跑的放松技能 要做到跑得放松自然而有节奏，是短跑技术训练的难点，因为肌肉的紧张和放松是由兴奋与抑制过程的灵活性所决定的运动生理学揭示肌肉收缩的力量，是肌糖元在催化酶作用下；如果你做完某项运动后立即开始柔韧性训练，能使疲惫的身体尽快得到恢复 4柔韧性练习可提高你的竞技水平 一个具有良好柔韧性的武术运动员表演起来会更加轻松精彩你能想象出一个肌肉僵死的体操运动员会是什么样子吗？运动员一旦有了良好的柔韧性，在心理和生理上都会比其他运动员占有优势你是否有过早晨醒来；同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度，兴奋过后就是抑制，白天有了足够量的躯体运动，晚上就会自然地诱发睡意，让你比较容易地进入梦境运动有多种形式，有健身房里的器械运动，有操场上的长跑运动，还有娱乐健身兼备的比赛性的竞技运动不论哪类运动，都有效果，但如果你想要在短期内作用明显，从临床经验看；训练适应过程的产生发展受很多因素的影响，如运动负荷恢复过程身体情况心理状态等，其中运动负荷和恢复起着决定性的作用运动负荷由负荷量和负荷强度两个因素构成，有一定的量就有一定的强度反之，有一定的强度的练习就有一定的量 运动员的身体对负荷量和负荷强度的刺激有不同的反差，对负荷量的反应一般来说。

3、第四，高级健身教练应掌握更深的专业知识 要想更多地了解运动健身的奥秘，除基础知识外，还应在运动生物化学运动医学及运动心理学等学科领域勤奋学习，更深入地了解人体科学，合理地安排运动训练饮食营养和恢复休息，正确使用运动营养补剂，调整人的身心健康 第五，高级健身教练应博学多才 有一些看起来；如果你做完某项运动后立即开始柔韧性训练，能使疲惫的身体尽快得到恢复 4柔韧性练习可提高你的竞技水平 一个具有良好柔韧性的武术运动员表演起来会更加轻松精彩你能想象出一个肌肉僵死的体操运动员会是什么样子吗？运动员一旦有了良好的柔韧性，在心理和生理上都会比其他运动员占有优势你。

4、北京奥运赛场上，国家队运动员所喝的蓝色饮料引发众多猜想和争议此前网上大多观点认为是百事可乐出产的“佳得乐”运动饮料，经多方验证，该蓝色饮料是百事可乐的老对手可口可乐出品的“动乐”运动饮料哪些人不宜饮用 运动饮料主要是针对运动员或是经常参加健身的人群，普通人如果每天的运动时间不超过1。